Psicología integrativa y coaching
Para las personas que están bien, pero buscan más calma y satisfacción.
Para las que sienten que es momento de tomar acción.
Para las que quieren claridad.
Para las que necesitan simplificar.
Y que en el fondo… desean una vida más amable, tranquila y disfrutona.
¿Eres tú una de ellas?
Si es así, me alegro de que estés aquí. Es a personas como tú, a quien ayudo en mis sesiones de psicología y coaching.
¿En qué puedo ayudarte?
Poner límites sin culpa
Quieres aprender a decir 'no' sin culpa y expresar tus opiniones en tu entorno personal, laboral o familiar.
Comunicación asertiva
Te gustaría aprender a resolver tus conversaciones desde el adulto, de forma calmada, constructiva y estructurada.
Gestión del tiempo y minimalismo
Estás deseando reducir la sobrecarga de tu día a día y simplificar tu rutina pero necesitas una guía profesional para conseguir foco.
Toma de decisiones en momentos de cambio
Necesitas una guía estratégica para ganar claridad, analizar pros y contras en cambios de trabajo, mudanzas o nuevos proyectos.
Descanso y prevención de agotamiento
Buscas estrategias de desconexión y descanso efectivas. Tu rutina es exigente y necesitas recursos para volver a la calma.
Perfeccionismo cotidiano y autoexigencia
Te gustaría flexibilizar tus expectativas y aprender a disfrutar más del proceso, sin ponerte tanta presión.
En mis sesiones de psicología y coaching trabajo de forma muy muy práctica y a la vez profunda. Práctica, porque te ofrezco recursos eficaces y fáciles de integrar para que puedas superar los retos del día a día. Y profunda, porque analizamos los problemas desde la raíz para resolverlos de forma definitiva.
Trabajo desde una psicología integradora, compasiva y estratégica. Combino distintas terapias para adaptarme lo mejor posible a tus necesidades, principalmente: Mindfulness, Terapia Cognitiva, Terapia Somática & Teoría Polivagal, Coaching Estratégico, Terapia EMDR, Internal Family Systems (IFS). También: Terapia de Aceptación y Compromiso, Terapia Narrativa Centrada en Soluciones, Integración del Ciclo Vital (ICV) y Terapia Dialéctico Conductual (CBT).
Recibes atención 100% adaptada a tus necesidades. No aplico lo mismo para todos, sino que tengo en cuenta tus características y tu contexto.
Solucionas tus problemas de forma definitiva, porque los tratamos desde la raíz.
Eres parte activa de tu proceso de bienestar. Somos un equipo y por supuesto, tu opinión cuenta siempre.
Obtienes resultados duraderos, gracias al trabajo con terapias basadas en neurociencias.
Avanzas porque no te doy la razón, te reto con amabilidad para que alcances tus objetivos.
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Reserva tu entrevista gratuita 🙂
¡Hola! Soy Izaskun Viloria
Soy psicóloga integrativa y coach somática. Ayudo a personas proactivas a poner límites sanos, reducir el estrés, tomar decisiones con serenidad y gestionar el día a día con calma y claridad.
Quienes han trabajado conmigo dicen que soy muy muy práctica y a la vez profunda. Práctica, porque apoyo tu proceso enseñándote recursos útiles y eficaces para alcanzar tus objetivos. Me gusta que avances y por ello, en mis sesiones, encontrarás foco y estrategias claras para tomar acción. Y profunda, porque lo que mejor se me da es detectar la raíz de tus problemas y ayudarte a resolverlos de forma definitiva.
Mi trabajo es integrador pues combina mis años de formación y experiencia en regulación del sistema nervioso, mi trabajo con un amplio abanico de terapias como IFS, Terapia Somática, Terapia de Aceptación y Compromiso, Terapia Centrada en la Compasión y Mindfulness (entre otras), con la dirección y estrategia del coaching.
Preguntas más frecuentes
Claro 🙂 Reserva tu entrevista gratuita aquí (videollamada). Son 20min para conocernos, valorar si soy la profesional adecuada para tu caso, y resolver dudas que tengas. Si estamos de acuerdo, ya te doy cita para la primera sesión.
En la primera sesión, analizamos tu situación en profundidad, establecemos los objetivos que quieres conseguir y creamos una hoja de ruta a medida para que los consigas en el menor tiempo posible, intentando que el proceso sea suave, progresivo, y ¿por qué no? divertido también.
Es difícil decirlo, ya que cada persona es distinta y tiene un contexto diferente. Cuando hablemos en la entrevista de valoración gratuita, podemos hacer una estimación teniendo en cuenta tus necesidades.
Al principio solemos vernos de manera más frecuente, semanal o quincenalmente. A medida que vas avanzando, vamos espaciando las sesiones en función de lo que necesites.
Consulta los horarios y todos los bonos disponibles en la entrevista gratuita para ver la opción que mejor se ajusta a tus necesidades.
No trabajo con ninguna mútua. Si tienes una póliza reembolso, seguramente tu mútua te devuelva un porcentaje del importe de las sesiones de terapia (normalmente suele ser un 80-90%). Si no tienes una póliza de reembolso, puedes consultar si tu tipo de póliza incluye sesiones de psicoterapia con una profesional de tu elección. En caso afirmativo, asegúrate de las condiciones; algunas mutuas sólo cubren un número limitado de sesiones o solo si tienes un diagnóstico (por ej. trastorno depresivo). En cualquiera de los casos, deberás abonarme igualmente el importe de la sesión/bono y presentar la factura que te entregue a tu mútua para que te lo reembolse.
Si estás aquí, es porque en el fondo intuyes que una vida mejor es posible para ti. Si no sabes por dónde empezar…
¿Te acompaño?